Inicio Foros Estrés y Ansiedad Ansiedad diaria ¿qué está pasando ahí? Respuesta a: Ansiedad diaria ¿qué está pasando ahí?

Psicóloga Aurora López
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AG12 La presión en el pecho que comentas es claramente un síntoma de ansiedad.
➡ ¿Por qué ocurre?:
Porque al estar nerviosos respiramos “mal” es decir, inspiramos más aire del necesario y eso amplia la cavidad pulmonar creando esa sensación de pinchazo. Como ves, todos los síntomas de ansiedad tienen una explicación NO CATASTRÓFICA, es decir, una explicación fisiológica que nos ayudará a no interpretar de forma dramática el síntoma que estamos teniendo.
➡ Para corregir la ansiedad hay que trabajarla a tres niveles: COGNITIVO, EMOCIONAL Y CONDUCTUAL. Hay muchas técnicas que hay que aprender y practicar en cada una de estas áreas, que con un tratamiento cognitivo conductual irán remitiendo. Si aún no estás listo para iniciar un tratamiento te recomiendo trabajar la respiración diafragmatica y quitarle interpretación catastrófica a los síntomas que estás padeciendo.