Inicio Foros Estrés y Ansiedad ROTA. Respuesta a: ROTA.

Psicóloga Aurora López
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Hola,

Gracias por contactar con nosotros. Te animamos en primer lugar a indagar por asociaciones, ayuntamientos, hospitales, ong de tu ciudad donde muchos de ellos proporcionan atención psicológica gratuita a personas que lo necesiten. Ante lo que nos comenta una terapia es la única solución aunque vamos a tratar de comentarte algunos aspectos que quizás te puedan ayudar.

➡ ¿Qué hago diariamente en mi área social, laboral y personal para sentirme bien?
➡ ¿Qué cosas de mi vida no me gustan? ¿Cómo puedo cambiarlas? Elabora un procedimiento concreto de cómo realizar los cambios.
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Cómo ser feliz cada día: 11 tips para ser más feliz
1. Duerme más horas, te afectarán menos las emociones negativas
2. Haz deporte a diario, con sólo 10 minutos es suficiente
3. Dedica más tiempo a familia y amigos
4. Sonríe cada día, te hará sentir mejor
5. Aumenta la alegría y el buen humor saliendo a la calle
6. Regala felicidad ayudando a los demás
7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo
8. Vete a vivir cerca del trabajo
9. Medita, trabaja tu mente
10. Sé agradecido