✅Sí, desde luego MSN, manejar la ansiedad sin tener conocimiento de cómo hacerlo resulta bastante complicado. Por eso a veces tenemos que aceptar que tenemos un método claro con el que se maneja la ansiedad y un profesional de la psicología tiene que enseñarnos a ello. ¿Nos exigimos a nosotros mismos saber curarnos una pierna rota? No, acudimos a un traumatologo y nos ayuda. Igualmente,
➡ Para corregir la ansiedad hay que trabajarla a tres niveles: COGNITIVO, EMOCIONAL Y CONDUCTUAL. Hay muchas técnicas que hay que aprender y practicar en cada una de estas áreas, que con un tratamiento cognitivo conductual irán remitiendo. Si aún no estás listo para iniciar un tratamiento te recomiendo trabajar la respiración diafragmatica y quitarle interpretación catastrófica a los síntomas que estás padeciendo.
