Inicio Foros Estrés y Ansiedad Me siento inútil

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Viendo 7 entradas - de la 1 a la 7 (de un total de 7)
  • Autor
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  • Ana
    Participante
    Número de entradas: 1

    Llevo varios años con ansiedad y depresión. Fui a una psicóloga que me ayudó mucho y también estuve un tiempo con antidepresivos, pero aunque ahora esté mucho más estable y pueda hacer mi vida con bastante normalidad, sigo teniendo ataques de ansiedad porque me siento estancada, no consigo encontrar trabajo ni hacer amigos, llevo 4 años con mi pareja y realmente si no fuese por él no sé si habría sido capaz de salir adelante.

    Me siento muy sola y muy inútil porque veo que los demás consiguen trabajo y vida social y yo sigo haciendo lo mismo día tras días sin obtener resultados y siento que me voy a quedar para siempre así.

    Sé que pensar así no me ayuda en nada pero me siento incapaz de sentirme bien conmigo misma y con mi vida, siempre siento que me falta algo, que hay algo que no estoy haciendo bien o que debería estar haciendo algo diferente a lo que hago. Gracias por la ayuda.

    Psicóloga Aurora López
    Superadministrador
    Número de entradas: 24

    Hola Ana,

    Entiendo tu malestar.
    Te diría varias cosas:

    ✅ No te conformes: si aún sigues teniendo ataques de ansiedad y depresión tu problema no está resuelto. Se puede conseguir y no creo que debas conformarte sólo porque puedas hacer una vida relativamente normal.

    ✅ En casos como el tuyo lo normal seria trabajar las siguientes areas:
    1. Cognitiva
    2. Protocolo para manejar la ansiedad (antes, durante y despues)
    3. Reorganización y activación vital : ponernos a mejorar area social y trabajo
    4. Autoestima

    Te recomiendo aprovechar esta inercia de año nuevo para proponerte tu terapia como lo más importante para ti.
    Te mandamos un abrazo enorme y estamos aquí para lo que necesites.

    Psicóloga Aurora López
    Superadministrador
    Número de entradas: 24

    Hola Ana,

    Entiendo tu malestar.
    Te diría varias cosas:

    ✅ No te conformes: si aún sigues teniendo ataques de ansiedad y depresión tu problema no está resuelto. Se puede conseguir y no creo que debas conformarte sólo porque puedas hacer una vida relativamente normal.

    ✅ En casos como el tuyo lo normal seria trabajar las siguientes areas:
    1. Cognitiva
    2. Protocolo para manejar la ansiedad (antes, durante y despues)
    3. Reorganización y activación vital : ponernos a mejorar area social y trabajo
    4. Autoestima

    Te recomiendo aprovechar esta inercia de año nuevo para proponerte tu terapia como lo más importante para ti.
    Te mandamos un abrazo enorme y estamos aquí para lo que necesites.

    Bnon
    Participante
    Número de entradas: 2

    Yo me siento igual desde hace dos años pero no era algo muy frecuente solo en algunos momentos de bajón pero en los últimos meses ha ido a mas y ahora no hay un solo dia en el que no me sienta inútil incapaz de conseguir mis propósitos siento que mi valor como persona es nulo me siento sola despreciada por mi alrededor siento que sola no soy capaz de ser feliz o que los chicos solo me quieren para una noche y ya. Cada dia me decepciono mas a mi misma fisica y mentalmente odio mirarme al espejo porque no me gusta lo que veo en el reflejo y cada noche me cuesta mas dormir porque empiezo a pensar en como era mi vida antes cuando fui feliz cuando era una de mis cosas favoritas estar horas admirando el reflejo de mi espejo y lloro muchísimo y tomo la decisión de que se acabó que por la mañana voy a pedir ayuda y esto quedara en un vago recuerdo y lloro hasta dormirme y pero al día siguiente soy incapaz de pedir ayuda o expresar mis sentimientos simplemente para desahogarme y llega la noche y me siento tan culpable y me tengo tanta rabia por no ser capaz de pedir ayuda y empiezo a castigarme diciéndome que todo lo que me está pasando me lo merezco que me merzco haber perdido a mi abuela y también merezco que mi mejor amiga se haya ido a vivir a la otra punta de Europa y me sorprendo al pensar que antes era incapaz de ocultar mis sentimientos ya que se me notaba en la cara si estaba bien o mal y ahora me paso las veinticuatro horas fingiendo que todo esta bien con una sonrisa en la cara cuando por dentro estoy destrozada y lo único que quiero es gritar, llorar y decir todo lo que llevo por dentro. Se que muchas veces puedo parecer una ridicula y que mis problemas no son tan importantes como los de otra persona pero a mi me duele y me atormenta todos los dias y hoy por primera vez estoy sintiendo un poco de orgullo hacia mi porque me cuesta muchísimo decir lo que siento y aqui me estoy desahogando como nunca lo he hecho en mi vida.

    vero03
    Participante
    Número de entradas: 1

    Yo me siento