Superar una pérdida
Descubre cómo superar el duelo y encontrar la paz interior. Desde la pérdida de un ser querido hasta el cambio de etapa en tu vida, cada experiencia es única. ¿Necesitas ayuda para avanzar en tu proceso de duelo? Nuestros expertos psicólogos están aquí para brindarte el apoyo necesario para sanar y crecer.
Un duelo no ha de representar necesariamente la muerte de un ser querido, como comúnmente se cree. Podemos entrar en el proceso de duelo ante cualquier pérdida significativa, puede ser la pérdida de un ser querido, sentirnos abandonados y solos, una amistad que se acaba, un duelo perinatal, una separación, divorcio, una enfermedad, una pérdida laboral, la pérdida de nuestra mascota e incluso el paso de una etapa de nuestra vida a otra.
La Psiquiatra y escritora estadounidense Elisabeth Kübler Ross, propuso
5 fases del duelo, que tras muchas investigaciones, fueron aceptadas por el ámbito académico, como fases por las que pasa una persona que está en este proceso de una pérdida significativa.
1. Negación
En esta fase la persona que lo sufre no es capaz de aceptar la realidad de lo que está sucediendo, hay una parte suya que se resiste a asimilar la situación. Este proceso puede ser consciente o inconscientemente, y aparece sobre todo como un mecanismo de defensa. Es algo normal que ocurra, ya que sirve para reducir la ansiedad del momento. No hay que forzar a la persona a que abandone este estado de negación, ya que lo hará por sí misma cuando se encuentre preparada para ello.
2. Ira
El enfado y la angustia producida pueden llevar a la ira y también a la necesidad de buscar culpables. Este enfado se puede manifestar de muy diversas maneras dependiendo de cada persona. Puede proyectar el disgusto hacia las demás personas o incluso hacia sí mismo.
3. Negociación
El dolor, en esta fase necesita de una negociación ficticia. Entender la situación y comprenderla, dándose fuerzas para afrontar la pérdida y viéndola como algo inevitable. Ayuda sobre todo a reducir el dolor aunque sea de forma momentánea.
4. Tristeza y depresión
Esta situación tan dolorosa que puede haber sido totalmente inesperada, ha podido repercutir en un gran impacto. Cuando esta tristeza y desolación se vuelve profunda y se mantiene a lo largo del tiempo puede dar lugar a una depresión. Sería fruto de una crisis existencial, donde la persona necesita de esta tristeza para indagar y reflexionar sobre su propia vida. Tras este periodo puede haber una especie de resurgimiento y crecimiento personal.
5. Aceptación
Dependiendo de los recursos con los que cuente cada persona para afrontar su propio duelo, la aceptación podrá llegar antes o después. Esta etapa no representa la alegría ni la satisfacción, simplemente es un paso hacia el encuentro con el desapego emocional y también la mejor comprensión de lo que ha sucedido, así como la culminación de las fases de un duelo.
Cuando una persona pasa mucho tiempo en el proceso de duelo y no consigue llegar a la aceptación, es entonces cuando se hace imprescindible acudir a un profesional de la psicología, que le ayude a obtener los recursos necesarios para poder superarlo de una forma saludable.
La terapia de nuestros psicólogos expertos en duelo tiene como objetivo ofrecer soluciones a cada persona, atendiendo a lo que cada persona necesita. Por eso empleamos una combinación de técnicas, de diversas corrientes psicológicas, que han resultado ser las más eficaces para abordar el problema de la ansiedad y los factores que la predisponen, la activan y la mantienen.
Además, mediante nuestros tratamientos buscamos una solución de raíz, con el fin de prevenir recaídas. Esto es algo que nos diferencia de muchos otros profesionales que solo tratan el duelo de forma superficial, aliviando los síntomas.
Somos especialistas en el tratamiento del duelo y este camino por el que podemos acompañarte consta de tres fases:
EVALUACIÓN
Conocerte tanto a ti como a tus demandas es imprescindible y clave para entender tus problemas y ofrecerte herramientas eficaces a largo plazo.
HIPÓTESIS DE TRABAJO Y DEVOLUCIÓN DE LA INFORMACIÓN
Entender lo que ocurre y por qué ocurre es importante para ti y para nosotros. Te explicamos a detalle cuál es nuestra opinión profesional y cuál es el diseño de trabajo para tu caso.
INTERVENCIÓN
Nos ponemos a trabajar ofreciéndote un tratamiento con un método de trabajo claro y eficaz. Sabemos lo que hay que hacer y lo hacemos en esta fase.
Las sesiones tienen un coste de 55 euros y una duración de 50/60 minutos.
Te podemos informar y resolver tus dudas sin ningún compromiso
Hemos trabajado mucho en adaptar nuestro método de trabajo también a la terapia online, para que podamos acompañarte en este proceso estés donde estés. La psicología online es una opción cada vez más demandada por la comodidad y flexibilidad que ofrece.
Nuestra experiencia nos dice que sí.
La efectividad de una terapia depende de los medios técnicos (herramientas, técnicas y pautas) que ofrezca el profesional junto con la implicación, compromiso y trabajo de la persona.
Por lo que la modalidad presencial u online no determina la eficacia. De hecho el método de trabajo, los documentos, deberes etc, que nuestros psicólogos online van a ofrecerte son exactamente los mismos para ambas terapias.
Estos son algunos de los tipos de duelo que mejor se han identificado, y han sido descritos por los profesionales dedicados a la investigación de este proceso tan particular entendiendo así también como superar el duelo.
El duelo patológico, que deriva en alguna enfermedad física o un trastorno psicológico, se produce cuando la pérdida no es aceptada y cuando se utilizan estrategias de todo tipo para esquivar todo el proceso que deriva en la aceptación.
El duelo comienza antes de que la pérdida ocurra, es una manera de prepararse para lo que está por llegar. Suele darse sobre todo en enfermedades de larga duración, y también en separaciones de parejas en las que hay decepciones y desilusiones
En este caso la expresión de las emociones se producen de una forma intensa y descontrolada. Se saca la rabia violentamente, a través de la agresividad, se culpa y se grita. La intensificación de este dolor provoca una gran inestabilidad emocional, lo que puede ocasionar trastornos asociados con la ansiedad y el estado de ánimo como la depresión.
Este tipo de duelo se produce cuando desde un principio no se ha podido asimilar, ni se ha podido aceptar la situación de lo que está sucediendo en relación al duelo. Por lo tanto, más adelante, es cuando la persona vive el duelo. Se da sobre todo en personas que necesitan controlar sus emociones con la intención de no romperse y entregarse a lo que sienten.
Se produce una desorientación, ya que la persona no sabe ciertamente lo que ha ocurrido, si la persona ha muerto o no. Estos casos son propios de las personas que han sufrido la desaparición de alguien y con el transcurso del tiempo no han hallado su cuerpo, ni se ha comprobado que haya muerto.
Cada duelo requiere de un tiempo y hay personas que necesitan alargarlo algo más. Muchas personas del entorno de quien está viviendo el duelo no entienden esto, entonces surgen los reproches.
Quien está viviendo un duelo que entiende como desautorizado por los demás, procura reprimir sus sentimientos de cara a estas personas, aunque de forma interna no lo haya podido superar aún. Suelen ser situaciones que presentan algún estigma social y que no son aceptadas, como el abandono de un padre, que es visto por la familia como alguien que no es digno de ser recordado, aunque los hijos puedan estar sufriéndolo igualmente, y nadie quiera hablar del tema.
Se trata de un duelo inhibido, en el que la persona que lo está viviendo y ha sufrido una pérdida significativa, no puede expresar las emociones, por lo que intenta reprimirlas y aguantarlas. Se racionaliza la situación para no tener que expresar lo que se siente. Culturalmente los hombres se suelen ver a menudo en esta situación, ya que muchos han recibido el mensaje social de que no está permitido que el hombre llore, porque debe ser fuerte y racionalizar cada situación… (qué es el duelo).
Lo cual deriva en una represión de emociones y sentimientos que acaban repercutiendo tanto en la salud física como mental de la persona, que se ha visto con la obligación de negar su duelo.
Te podemos informar y resolver tus dudas sin ningún compromiso
Para que el proceso sea lo más rápido y eficaz recomendamos las sesiones una vez a la semana al principio, cuando la parte “urgente” esté más controlada pasarían a ser cada quince días y después una vez al mes antes de finalizar el proceso (así comprobamos que todo queda bien trabajado).
Igualmente si la periodicidad que deseas o necesitas es diferente a la expuesta, no hay ningún problema.
Las sesiones para adulto en individual tiene un coste de 55 euros con duración de 50/60 minutos.
Trabajamos de forma integrativa, es decir, nos nutrimos de todas las corrientes de psicología demostradas eficaces. Aunque tenemos una base cognitivo-conductual tendemos a la integración con trauma y apego y tercera generación.
Cada una de las sesiones qué tengamos tiene un objetivo definido y nada se hace al azar. Nos gusta dividir las sesiones en tres fases:
Sí, podemos atenderte de forma presencial y online. Contacta con nosotros y te informamos de todo sin ningún compromiso.
Nuestra experiencia nos dice que sí.
La efectividad de una terapia depende de los medios técnicos (herramientas, técnicas y pautas) que ofrezca el profesional junto con la implicación, compromiso y trabajo de la persona.
Por lo que la modalidad presencial u online no determina la eficacia. De hecho el método de trabajo, los documentos, deberes etc, son exactamente los mismos para ambas terapias.
Nosotros vamos a ayudarte
Cuidar de ti, comienza hoy
Con mucho cariño hemos elaborado para ti una serie de recursos gratuitos que esperamos que te encanten.