¿Cómo controlar un ataque de ira? ¿A qué se deben?

La ira, también conocida como rabia, furia o cólera es una emoción muy veloz, ya que nos domina casi sin que nos demos cuenta, lo que la convierte en una emoción muy poderosa. Suele apoderarse de nosotros cuando nos sentimos atacados, frustrados, o cuando nos enfrentamos a situaciones que consideramos muy injustas.

Como cualquier emoción, puede presentarse con mayor o menor intensidad provocando cambios a nivel fisiológico y biológico y tiene un carácter adaptativo.

Pero, ¿es útil la ira?.

Las personas, somos seres sociables por naturaleza por lo que necesitamos estar en contacto con otras personas para poder desarrollarnos psicológica y personalmente de manera adecuada y la sociedad que construimos debe de ser lo más civilizada posible, es por esto que bajo este escenario, la ira no nos es útil, ya que es una emoción que no nos deja pensar con claridad y puede ocasionarnos problemas con nuestros familiares, nuestra pareja, amigos o en el ámbito laboral.

Cuando la ira nos invade acabamos reaccionando de una forma muy primitiva, como animales, dejando a un lado nu