Depresión post parto: algo incomprensible para la sociedad.

Seguramente has oído en numerosas ocasiones hablar de la depresión post parto. Pero, ¿sabes realmente lo qué es? A continuación vamos a explicar detalladamente en qué consiste.
Tras dar a luz, es muy común que experimentes lo que se conoce como el baby blues o tristeza post parto. Un alto porcentaje de madres lo padecen después del nacimiento. Durante esta etapa se mezclan un gran número de cambios, como la tensión y fatiga de los últimos días de embarazo, junto con la recuperación, la adaptación tanto al bebé cómo a la nueva vida, estrés y el cansancio. Con todos estos cambios es normal que sientas ganas de llorar, que la situación te sobrepasa, dificultad de concentración…
El baby blues o la tristeza post parto no suele durar más de dos o tres semanas, si continúa en el tiempo puede ser que estés sufriendo una depresión post parto.

¿Qué significa depresión post parto?

Cómo su propio nombre indica es la depresión que aparece tras el embarazo. Se considera depresión post parto cuando la mujer se deprime tras dar a luz.

¿Qué es la depresión post parto?

Es una depresión que puede se puede presentar después del nacimiento o hasta un año más tarde. Su duración puede ir desde varias semanas, hasta meses e incluso años. Los síntomas de la depresión post parto son mucho más graves y duraderos que la melancolía y tristeza que aparece tras el nacimiento, estos síntomas suelen desaparecer a los pocos días.
Si tienes sospecha de padecer depresión post parto a continuación se destacan los síntomas más comunes:
Te encuentras con una sensación de vacío o desesperanza, tienes innumerables dudas sobre la etapa que acabas de comenzar a afrontar, dificultad para eliminar las preocupaciones de la cabeza. Presentas cambios de humor bruscos a lo largo del día, ansiedad, irritabilidad. Tienes poca energía y pocas ganas de hacer cosas. Has notado como las horas de sueños han cambiado, o duermes más o menos que antes, te cuesta concentrarte y olvidas cosas con bastante frecuencia. Aparece culpabilidad sobre el cuidado del bebé, tienes ganas de llorar, has notado un cambio en tu apetito, hay un cambio significativo con respecto a antes del embarazo. Ha aparecido miedo irracional a quedarte a solas con el bebé, por si no puedes atender correctamente sus necesidades.

¿Cuánto dura la depresión post parto?

Es difícil determinar la duración de la depresión post parto, depende de cada mujer. Como hemos dicho anteriormente, puede durar desde unas semanas hasta meses o incluso años. La depresión con mejor pronóstico, es aquella que se trata desde el principio. En caso de que no haya tratamiento, puede durar mucho más tiempo. Es común el pensamiento de que se acaba pasando sin ser necesaria la ayuda profesional, esto no es así, ya que si no se recibe ayuda puede que se cronifique.

¿A cuántas mujeres afecta la depresión post parto?

Aunque no lo parezca, es mucho más común de lo que pensamos, suele afectar a una de cada diez madres. Aproximadamente el 15% de las mujeres después de dar a luz sufren una depresión severa, que no les deja disfrutar de la maternidad.
El porcentaje puede ser mayor debido a que la depresión después de dar a luz es un tema tabú en nuestra sociedad, ya que no está bien visto, y se puede interpretar cómo que la madre no quiere al bebé. El pronóstico de la depresión post parto es mucho más favorable cuando la madre recibe tratamiento que cuando no.

¿Qué causa la depresión post parto?

El estrés post parto aparece tras el nacimiento del bebé producido por todos los cambios que aparecen en la vida de los padres. Para afrontar el estrés, al igual que sucede en cualquier otra situación estresante, hay que poner en práctica los mecanismos para hacerle frente a la nueva situación y así poder adaptarnos. Todas las mujeres tras el parto sufren cambios biológicos, físicos, emocionales y sociales. Las causas en sí no están claras, pero sí que podemos decir que se deben a una mezcla de los diferentes factores:
– Los cambios físicos: el físico cambia al dar a luz. Es posible que sientas inseguridad y una menor confianza.
– Los cambios hormonales: se deben especialmente por la caída de los niveles de estrógeno y progesterona.
– Si has sufrido situaciones estresantes anteriormente, por ejemplo, fallecimiento de un familiar, accidente de tráfico, problemas económicos… tienes más posibilidades de desarrollar una depresión postparto.
– Los cambios emocionales: Tras el parto puede ser que las emociones que tienes no sean las que esperabas. Esto puede afectar a tu autoestima y a la forma de afrontar los cambios tras el nacimiento.
– Un factor importante son los cambios sociales, ya que tras el nacimiento, tienes menos tiempo para ti misma, para estar con tus amigos y familiares o menos tiempo para dedicar a aquellas actividades que te gustan. Esto puede desencadenar juntos los otros factores la depresión post parto.
Además de los factores descritos anteriormente, nos encontramos con ciertos factores de riesgo, como son:
– Haber sufrido una depresión post parto u otro trastorno mental anteriormente.
– Falta de apoyo social
– Un embarazo no deseado.
– Haber estado en un periodo de estrés durante mucho tiempo.
Una mezcla de todo lo anterior, puede dar lugar a desarrollar una depresión post parto.

¿Qué tipos de depresión post parto existen?

Cómo hemos explicado al inicio del artículo, es común sentir tristeza tras dar a luz, por los cambios hormonales producidos en el cuerpo, junto con el proceso de adaptación a la nueva situación.
La diferencia principal entre depresión y tristeza post parto está en la gravedad y duración de los síntomas que puedas presentar. Cuando tienes tristeza post parto es probable que hayas notado cambios de humor, tristeza, sensación de que la situación te supera, muchas ganas de llorar, más o menos ganas de comer, problemas para concentrarte o para dormir. Sin embargo, todos estos síntomas tienden a desaparecer a los pocos días del parto, aproximadamente a las 2-3 semanas). Generalmente, estos síntomas no presentan gravedad y no suelen requerir tratamiento psicológico.
En cambio, cuando hablamos de una depresión post parto los síntomas que probablemente notes sean: tristeza o desesperanza, ganas continuas de llorar, falta de energía y motivación para hacer cosas, intranquilidad, poco o ningún interés por las cosas, dificultad para tomar decisiones, incluso pequeñas decisiones del día a día, todos estos síntomas son muy parecidos a la tristeza post parto, la gran diferencia está en la gravedad y duración mayor. Otra diferencia es que la depresión post parto a diferencia de la tristeza, puede aparecer en cualquier momento después del primer año tras el nacimiento. Para que se diagnostique depresión post parto tiene que haberse producido un cambio significativo con respecto a antes de la llegada del nuevo miembro a la familia. Otros síntomas que pueden aparecer son dolores musculares, de cabeza, problemas estomacales o sensación de no tener interés por el bebé.
Todos los síntomas del postparto son indicativos, para realizar el correcto diagnóstico es muy importante acudir a un profesional.
También puede aparecer la psicosis postparto, esta última es algo más rara que aparezca y más grave. Normalmente aparece a las dos semanas de dar a luz. Además de los síntomas que aparecen en la depresión postparto, también pueden aparecer los siguientes: cambios de humor repentinos, miedo a hacer o tratar de hacer daño al bebé, sensación de confusión, ver cosas que están ahí.
La mayoría de los casos de psicosis postparto se da en mujeres que han tenido antecedentes psiquiátricos, sobre todo el trastorno bipolar.
Características de los trastornos que puede aparecer tras el alumbramiento:

  • Baby Blues
  • Depresión postparto
  • Psicosis Postparto
  • Prevalencia
  • 60-80%
  • 20-30%
  • 0,01-0,02%

¿Cuándo aparece?


Durante los 10 días después del nacimiento
En cualquier momento tras el nacimiento
15 días después del parto
¿Cuáles son los síntomas?
Ansiedad, humor depresivo, irritabilidad, sentimientos negativos tanto hacia el hijo como hacia el marido, culpabilidad…
Fatiga, irritabilidad, dificultad de concentración, ganas de llorar o llanto, desinterés, apatía, desánimo.
Insomnio, delirio, alucinaciones, confusión, depresión, irracionalidad…

 

¿Es los mismo la depresión y la depresión post parto?

La diferencia entre una y otra se da en las causas, ya que la depresión postparto aparece tras el embarazo. Mientras que la depresión puede aparecer por diferentes causas.

¿Pueden los hombres tener depresión post parto?

Generalmente, asociamos la depresión postparto a la mujer, pero bien es cierto, que se puede dar también entre el género masculino. Se estima que, aproximadamente, entre un 5-10% de hombres presentan síntomas depresivos tras el nacimiento del bebé. Si bien, esta cifra puede ser bastante más alta, ya que, al igual que sucede entre las madres, suele ser un tema tabú de que no es común hablar. Entre los síntomas están los siguientes: abuso de alcohol, retraimiento social, malestar generalizado, ansiedad, cambios drásticos de humor, agresividad, cansancio. Y las causas suelen ser miedo a fracasar como padres, pocas horas dedicadas al descanso, presión social, proceso de adaptación a la nueva situación…

¿Cómo superar la depresión post parto?

Es difícil decir cuanto tiempo dura una depresión postparto, ya que varía de unas madres a otras. Es recomendable tratar la depresión postparto desde el principio, ya que si no es así, puede persistir durante años. El tratamiento recomendado es muy parecido a cualquier otra depresión. La terapia psicológica es la recomendada para tratar la depresión, en algunos casos es también necesaria la terapia farmacológica.
El tratamiento psicológico recomendado es el cognitivo-conductual que ayuda a modificar los pensamientos y/o creencias que están manteniendo la depresión, enseña a manejar el estrés y ansiedad que produce la adaptación a la nueva etapa a la que tienes que hacer frente, ayuda a recuperar la confianza perdida…
En cambio, en caso de no tratar la depresión postparto puede tener graves consecuencias. En los casos más extremos, la depresión se puede hacer crónica o dar lugar a una psicosis postparto, como anteriormente hemos explicado, la psicosis postparto implica una pérdida de contacto con la realidad.
Las consecuencias de tratar la depresión adecuadamente también puede afectar a la familia. Numerosos estudios afirman que cuando la madre padece depresión es más fácil que se dé también en su pareja.

¿La depresión post parto afecta al bebé?

La respuesta es si. El estado emocional de uno de los progenitores tiene efectos sobre el resto de la familia, y no iba a ser menos sobre el recién nacido. Desde la gestación afecta el estado emocional de los padres a los bebés. Por ejemplo, si la madre sufre estrés, ansiedad en el embarazo o depresión en el embarazo, puede producirse un parto prematuro o pueden producirse hemorragias. El estado emocional no se trata puede afectar también a la relación de pareja, familiar e incluso en la crianza de los hijos.

¿Cómo superar esta situación?

A continuación se proponen una serie de consejos, para que además de la ayuda profesional, te ayudes a ti misma:
ES muy importante normalizar la situación por la que estás pasando e intentar quitar las exigencias con respecto a ser o no una buena madre. Trátate bien, como tratarías a tu mejor amiga, ¿qué le dirías a ella en tu situación?
Delega, cuando no puedas hacer algo, no pasa nada, todos somos humanos y no podemos hacerlo todo.
Pide ayuda: cuando te notes mal pide ayuda a familiares y amigos.
No dejes de hacer cosas que te gustan, dedícate tiempo a ti misma, y cubre sobretodo tus necesidades básicas. Ten claro que el tener o no depresión no indica ser peor o mejor madre o que no quieras a tu bebé. La culpabilidad y desesperación irán disminuyendo a la vez que tu estado de ánimo vaya en aumento.
Mantén buena comunicación con tu pareja. Hablar sobre cómo os estáis sintiendo sirve de gran ayuda. No tengas miedo a la hora de expresar tus emociones.
Descansa: Un bebé recién nacido requiere mucha atención, y es por ello, por lo dejamos el descanso y el cuidado personal de lado.
Dedícate un tiempo al día para ti misma. Por ejemplo, ve a dar un paseo, al gimnasio, queda con amigos, lee…
Hablar con otras madres ayudar a comprender y compartir experiencias.

¿Qué puedo hacer cuando aparecen sentimientos negativos hacia mi bebé?

Es una situación que probablemente te angustie y que te gustaría no sentir. Como ya hemos comentado anteriormente el bebé requiere mucha atención durante todo el día, impidiendo en muchas ocasiones un correcto descanso. Cuanto más tiempo le dedicas al bebé más descuidadas dejas tus las tuyas propias, con todo esto es normal que aparezcan sentimientos de estrés, ansiedad, frustración…
Los principal es que no te juzgues por estos sentimientos. Son normales, al igual que sientes un amor profundo por el recién nacido, es normal que aparezca otro tipo de sentimientos. Es importante aceptarlos como parte del proceso de crianza. Y es necesario hablar y comentar como te sientes con los familiares, amigos, pareja… te sentirás comprendida.

¿Es más común la depresión postparto después del segundo hijo o ante el nacimiento del primer hijo?

Muchos estudios dicen que es menor la probabilidad de aparición de la depresión postparto tras el nacimiento del segundo hijo que ante el primero. Algunas de las razones son que ya conoces a lo que te enfrentas y además tienes más experiencia, con todo esto se reduce el nivel de exigencia.

¿Es común la depresión postparto en adolescentes?

La maternidad es un periodo en el que se producen grandes cambios, muchos de ellos muy bonitos pero a la vez estresantes. Si a todos estos cambios ya estresantes por sí solos le unes la adolescencia, o si el embarazo es o no deseado, la escolarización, actividades laborales o los cambios propios de la adolescencia junto las las preocupaciones normales del embarazo, hace a las adolescentes más vulnerables de padecer depresión postparto

¿Qué es la ansiedad post parto?

Los síntomas de la ansiedad después del parto son iguales que los de otros trastornos de ansiedad. Los síntomas más comunes son dolores de cabeza, mareos, hormigueos, sensación de ahogo, sentimientos de inseguridad, incapacidad, o creencia de que no eres capaz de cuidar del bebé, taquicardia, sudoración, preocupaciones y miedos desmedidos. Toda nueva situación produce síntomas de ansiedad hasta que te adaptas, lo mismo sucede con el nacimiento de un bebé. Todo lo descrito es común y es normal que aparezca, pero si persiste en el tiempo es importante acudir a un especialista.

¿Cuáles son los miedos más comunes?

  • Que le suceda algo o que el bebé tenga alguna enfermedad.
  • Que critiquen la forma de crianza.
  • Vergüenza o inseguridad con respecto al cuerpo.
  • Cometer errores o ser juzgada.

¿Cómo ayudar a una madre a manejar su ansiedad post-parto?

Ayúdala a normalizar sus pensamientos y expresar sus emociones, es positivo que hable sobre la maternidad. No la juzgues. Apóyala y escúchala, dale la atención que necesita. Dale su tiempo para llevar a cabo actividades que hacía antes del nacimiento del bebé.
¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo tras el parto?
Consiste en llevar a un extremo las preocupaciones normales sobre el bebé. Aparecen pensamientos constantes de hacerlo todo bien, no cometer ningún error. Pueden aparecer miedos sobre hacerle daño al bebé. Hay casos en los que la madre se obsesiona tanto con la posibilidad de hacerle daño al bebé que se niega a coger al bebé, porque cree que puede llegar a ahogarlo. Por ejemplo, aparecen preocupaciones normales como estar bañando al niño y pensar que se pueda resbalar. En tal caso solo tendría que sacarlo rápido del agua. Es un pensamiento sin más que al no darle importancia desaparece. Además con la práctica vas sintiéndote cada vez más segura a la hora de bañar al bebé. El problema aparece cuando le das más importancia de la que deberías, el pensamiento no solo no desaparece, sino que cada vez se va haciendo más grande, fuerte e intenso, hasta el punto de llegar a pensar que si baña al bebé, éste pueda llegar ahogarse o que el bebé se resbalará seguro.
Aproximadamente entre un 2% y un 9% de las madres padecen el trastorno obsesivo compulsivo tras dar a luz.

¿Cómo ayudar a un familiar con depresión post-parto?

Lo más importante es que se ponga en manos de un profesional. A menudo es el paso más difícil de dar, reconocer que necesitamos ayuda. Por ello, lo recomendable es animar a la madre a dar el paso de buscar la ayuda necesaria. Si tenéis o tienes sospecha de que algo anda mal, es muy importante alentar a la madre para que exprese como se siente. Después es importante hacerle ver que tiene un trastorno afectivo que mejorará notablemente con el tratamiento adecuado. También se puede ayudar a la madre en el día a día. Una actitud positiva frente al problema serán claves.
Ya pata terminar es importante saber que, la llegada de un nuevo miembro a la familia conlleva la realización de numerosos ajustes en todos los niveles, tanto a nivel social, de pareja y personal, esto puede provocar una serie de problemas graves en la pareja como en la mujer. Como hemos visto a lo largo del artículo también se da en los padres.
Para adaptarnos a este proceso aparece lo que hemos descrito anteriormente como baby blues, un periodo donde la tristeza reina y que nos ayuda a adaptarnos a la nueva situación, si pasado este periodo de tiempo, notamos que los síntomas siguen y que cada vez se hacen más grandes, es muy importante acudir a un profesional. Cuanto antes se inicie el tratamiento postparto mejor pronóstico.
La DPP es una de las complicaciones más comunes tras dar a luz, durante este proceso la detección precoz y el tratamiento tienen una gran importancia, no sólo para la madre, también para el bebé. La depresión postparto ha sido un tema tabú durante mucho tiempo. Los síntomas que se producían en las madres se asociaban a cambios normales tras dar a luz. La sociedad durante mucho tiempo no ha permitido la expresión libre de los sentimientos considerando a estas madres como “malas madres”.

 

Depresión post parto que es y cómo combatirla
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2018-02-22T17:26:50+00:00

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