Trastorno obsesivo compulsivo: Test para salir de dudas.

¿Crees que eres una persona obsesiva? ¿Tienes pensamientos repetitivos sobre un tema determinado? ¿Llegas a tener conductas para quitarte esa ansiedad?

Podemos definir las obsesiones como una perturbación anímica que se origina por una idea tenaz que persiste en la mente del individuo; también una obsesión implica una preocupación permanente en relación a una cosa.

¿Quieres saber si eres una persona obsesiva? Hoy te traemos el trastorno obsesivo compulsivo test:

Señala Verdadero o Falso en los siguientes ítem del trastorno obsesivo compulsivo test y sigue las instrucciones:

Tabla 1.1. Inventario de experiencias obsesivo-compulsivas.

1. Al tocar a otros siento que puedo contraer una enfermedad V – F
2. A menudo me siento sucio o contaminado V – F
3. Me lavo las manos más de 15 veces cada día V – F
4. Cuando cierro una puerta tengo muchas dudas sobre si la he cerrado bien V – F
5. Compruebo varias veces las cosas que hago, a veces hasta el agotamiento V – F
6. Paso mucho tiempo dudando sobre cosas que para otros son sencillas V – F
7. Me siento muy mal cuando no veo mis cosas ordenadas de forma simétrica o equilibrada V – F
8. Necesito ordenar las cosas de un modo especial para sentirme bien V – F
9. El desorden me pone muy nervioso V – F
10. Me horrorizo por sentir a veces impulsos de agredir a otras personas V – F
11. Me da miedo coger cuchillos afilados si estoy con otras personas V – F
12. A veces me asusto mucho por pensamientos muy agresivos que tengo V – F
13. Si me acerco a un balcón tengo miedo de que me dé por saltar al vacío V – F
14. En lugares sagrados temo que me dé por gritar obscenidades o blasfemias V – F
15. Me imagino escenas sexuales pornográficas con imágenes de personajes sagrados V – F
16. Tengo pensamientos que me atormentan porque van en contra de mis convicciones morales V – F
17. Tengo pensamientos pornográficos muy desagradables V – F
18. A veces siento impulsos sexuales que me parecen horribles V – F
19. Necesito hacer las cosas tan bien que me pierdo en los detalles V – F
20. Tengo pensamientos absurdos y repetitivos que no puedo detener fácilmente V – F
21. Me cuesta mucho tirar objetos que otros consideran inútiles o gastados V – F
22. A menudo me cuesta eliminar de mi cabeza palabras o música que acabo de escuchar V – F
23. A veces me siento culpable de sucesos que otros me dicen que están fuera de mi alcance V – F
24. A menudo me cuesta terminar las cosas porque no encuentro la forma correcta de finalizarlas V – F
25. Necesito hacer las cosas de una forma tan concreta que me paralizo y no puedo hacerlas V – F
26. Muchas veces doy tantas vueltas a un mismo tema que paso horas sin llegar a ninguna conclusión V – F

Corrección e interpretación de resultados del trastorno obsesivo compulsivo test

Si has marcado alguna de las 26 frases como verdadera y esas ideas, pensamientos, sentimientos o impulsos te parecen absurdos o irracionales (o alguna vez te lo han parecido), podrías estar sufriendo un TOC.

Para realizar el diagnóstico de TOC además debería darse al menos una de las siguientes condiciones:

* Sientes demasiado malestar como consecuencia de esas ideas, sentimientos o impulsos.

* Dedicas mucho tiempo a las acciones que realizas para reducir o prevenir el malestar que te producirían esas ideas, sentimientos o impulsos en caso de no hacerlas.

* Tus relaciones familiares, sociales, académicas o laborales se están deteriorando como consecuencia de tus ideas, sentimientos o impulsos, o de las acciones que te sientes obligado a realizar para reducir tu malestar.

Si te encontraras en algunas de estas situaciones nuestra recomendación es que acudas a un psicólogo para mostrarle tu problema y sobre todo recibir técnicas que te ayuden a controlar tus obsesiones y ansiedad. De todas formas te damos hoy algunas ideas:

¿Cuáles son los primeros pasos para acabar con las obsesiones?

1. Determinarse a superar el problema:

* Mereces cambiar para mejorar tu calidad de vida.

* Necesitas creer que puedes superar el problema. Hasta ahora tu elección es preocuparte una y otra vez por los acontecimientos, pero desde ahora se te va a pedir que gradualmente cambies estos pensamientos y comportamientos.

2. Llegar a tomar conciencia de que tus preocupaciones son irracionales:

“Estoy teniendo un pensamiento irracional, exagerado y sin sentido, es fruto del problema de ansiedad que tengo, es una obsesión”.

3. Ritualizar y evitar no son la única manera de eliminar o reducir la ansiedad, hay otros medios que funcionan mejor.

4. Aceptar tus obsesiones en lugar de luchar contra ellas.

A pesar de ser irracionales, es mejor aceptar las obsesiones que resistirse, ya que cuando estas preocupaciones no te inquieten tanto irá disminuyendo la atención que les prestas.